FITNESS TIPS

Hej piger!

Jeg skrev for et godt stykke tid siden om min fitnessrejse, og hvordan jeg lå på det punkt. Jeg ved, at der et par stykker af jer derude, der leder efter nogle lækre tips til selv at komme igang med træning, eller hvordan man kan finde motivation til træningen. Jeg har derfor besluttet mig for, at gøre mit bedste for at hjælpe jer på vej.

Hav altid en plan klar:

Mange går ned i deres træningscenter uden rigtig at vide, hvad de har lyst til, eller hvad de skal træne. Det er derfor en god idé, at skrive nogle øvelser ned og lave en plan for, hvad I skal træne, for hvis I laver det samme træningsprogram hver gang, så får I ikke det maksimale ud af øvelserne og jeres træning.

Det samme gælder for jer derhjemme. Download Blogilates kalenderen, kig hvad Anna SacconeJoly laver og skriv nogle forskellige programmer ned, så I har en plan til derhjemme eller til de dage, hvor I ikke orker at tage ned i træningsenteret.

Drik vand:

Et rigtigt godt råd er altid at have en vandflaske med jer. På den måde husker I at drikke vand. I kan også gøre det sjovt for jer ved, at købe en tumblr eller noget andet, der gør det lidt mere interessant at drikke vand.

Spis morgenmad: 

Husk, at spise morgenmad. Det kan efterhånden ikke komme som en overraskelse for nogen, at det er sundt, at spise morgenmad. Det skal helst også være mere en et æble, da det ikke fylder jer nok op, og I bliver sultne få timer efter. Hvis I spiser morgenmad, så sætter I jeres forbrænding igang og I giver energi til hjernen.

Mental sundhed:

At være sund handler også om, at have en mental sundhed. Tag en pjækdag og slap af. Læs en god bog, se en serie, bare slap af. Hvis I føler jer stresset i en situation, så tag jer ud af situationen. Det er okay at have dårlige dage, og det er okay, at udeblive fra noget, hvis man har det dårligt mentalt.

Motivation:

Motivationen kan komme mange steder fra. Jeg er selv glad for at se YouTubevideoer af Nikki Blackketter og Heidi Somers. De er to utrolig inspirerende kvinder, der virkelig har kæmpet sig vej ind i denne verden.

Udover det, så er den bedste motivation du kan få den, der kommer fra dig selv. Jeg ved godt, at der er nogle, der er imod progress pictures, men de er utroligt gode til at tracke din egen udvikling i din træning. Om du vælger at poste dem et sted eller ej, er din egen sag. Jeg har intet imod det, for man bliver lidt en del af et fællesskab, og der er andre, der støtter op om, hvad du laver. I kan følge min udvikling på insta på brugeren marielouise.fit .

Det var de fem nemmeste og mest overordnede tips, jeg havde. Jeg håber, at I kan bruge det til lidt. Jeg bliver altid selv inspireret af at se andre dele deres tips og vise ord ud.